kreatyna 20

Kreatyna powoduje zwiekszenie poziomu anabolicznego w organizmie. Dzieki niej mozna jakby przyswajac wiecej skladników pokarmowych. Czyli wychodzi na to ze te wegle, tluszcze i bialka beda lepiej dzieki niej przyswajalne. A na pierwszy cykl jak najbardziej mono jest dobrym wyborem. Jak nie zalezy ci na szybkich przyrostach itp to zrób z 2-3 cykle [...]

Podbije tylko pytanie, kreatyna przygotowana przed snem w szejku szczelnie zamknieta ma gorsze właściwości od tej zrobionej zaraz po ? Jakby ktoś mógł podrzucić jakieś info/artykuł cokolwiek na ten temat to byłbym wdzięczny. Ja osobiście brałem czasami 20 min przed śniadaniem i wszystko było ok

ADAM-now - do śniadania, ZMA-olimp - przed snem AAKG-trec - jeśli napalm by słabo pompował to dorzuć kilka kaps (chodź wątpię) NAPALM-muscle warfare - przed treningiem CLOUT-man - w dt rano (np, albo kiedy indziej przed treningiem), po treningu BIALKO-trec - wedle braków w diecie KREATYNA-fitmax - 5g w dnt BCAA xtra-activ lab - 20 g przed albo w [...]

bedii - niestety doswiadczenie pokazuje ze nie koniecznie. sprawdz na sobie... roberto_83 - ja tez sie nie spieram, mowie o wlasnych doswiadczeniach - dostarczajac kreatne dzien w dzien regularnie, powodujesz ze dochodzi do jej nadmiaru, "wymuszasz" to jakby na swoim organizmie (mowie w uproszczeniu, by bylo obrazowo). Reglarna [...]

za duzo;-) kreatyna codziennie tylko 5g rano, Nitro tylko przed treningowo 20-30g

Wiek 20 Waga 83 Wzrost 200 Staż treningowy: typowo siłowni nigdy jedynie jako wspomaganie podczas sezonu siatkarskiego Cel cyklu SIŁA! Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega kapsy Uprawiane inne sporty siatkówka

[...] przykłądowo 20 kg łapiesz rekami i przenosisz zza głowy do brzucha ale zza głowy jak najnizej i mozesz sobie zastosowac jakies dobre aminokwasy + hmb w płynie z HI-TEC + kreatyna mega kaps i napewno pomoze aha i rób duzo cwiczeń na triceps bo to właśnie on daje dużo na klatke im masz mocniejsza reke tym lepiej ci robic klatke i raki i plecy

[...] sposobu dawkowania kreatyny - to jesteśmy otwarci na propozycje byleby miały jakieś logiczne uzasadnienie, bo akurat ten przedstawiony przez Ciebie - takiego nie posiada kreatyna bowiem nie działa doraźnie, a osiąganie jej wysokiego stężenia (największa efektywność) w organizmie zajmuje trochę czasu więc chwilowe podsycanie mięśni - a potem [...]

[...] najnizsza mase ciala, a w tygodniu potrafie wazyc 2 kg wiecej:-) jest to zwiazane m.in z trzymaniej wiekszej ilosci wody, glikogenu, czy chocby samej tresci w jelitach :-) kreatyna dziala na zasadzie gromadzenia wiekszej ilosci wody, jak i zwieksza mozliwsoci gromadzenia glikogenu nawet o 20% wiec tutaj jest to dosc normalne, ze po odstawieniu [...]

Zalecaja 2x Epi na pierwszy kontakt z ph.Kreatyna na zejscie z cyklu . Ale od ph moze lepiej mete solo na pierwszy cykl.Do epi nie mam jakos przekonania.Oczywiscie do saa/ph profilaktyka. 1-6 ed 20/25 mg jelfa

To jak będzie lepiej? Jak od razu wezmę gainera z kreatyną po treningu, a 30 minut późneij posiłek potreningowy czy wezmę carbo+kreatynę po treningu, a po 20 minutach gainer i po 40 minutach posiłek potreningowy? Niby po treningu ważne jest dostarczyć węgli, tymbardziej, że będę na masie, ale niby równie ważne jest dostarczenie białka. To co w [...]

[...] ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 185cm 4) staż treningowy 4 lata, bardzo nieregularnie (pewnie rok przetrenowany) 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze jakis tani termogenik 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny jestem na cyklu [...]

Nigdy nie rozumiałem toku rozumowania amatorów, że życie jest dla sportu a nie odwrotnie. Walczyłem z tym samym problemem od 20 roku życia mniej więcej. Lekarze, Japończycy, dietetycy. Brałem 11 miesięcy roaccutane. Wywaliłem z menu rzeczy które mogły powodować taki stan. W końcu z wiekiem samo się unormowalo. To jest 3 kraj w którym mieszkam. [...]

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]

Według mnie przedtreningówki to strata kasy, którą można wydać na suplementy które działają np. kreatyna. Jakieś 3 lata temu z ciekawości kupiłem Plutonium - zero jakichkolwiek efektów w składzie prawie wszystko, ale w jakichś mikrodawkach. Gdzieś oglądałem dokument o suplementach gdzie naukowcy, trenerzy i kulturyści min. Ruhl wypowiadali się, że [...]

Ok poprawiłem. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i po treningu razem z bcaa. BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20-30 min przed treningiem. Serwatka: miedzy posiłkami, po treningu z 30 min razem z carbo i przed snem. Ewentualnie carbo podczas treningu. Dni nie treningowe: Kretyna: rano na czczo z carbo; Serwatka: między posiłkami i [...]

jakbys sie zdecydowal sie na xp, polecam smak orange : > zalezy jeszcze czy chcesz cos z kreatyna - saw i xp maja, a te ktore Ci chlopaki wyzej wymienili nie. Wybor nalezy do Ciebie : D a BTW - jakbys chcial odsprzedac to co Ci zostalo tego sawa to chetnie odkupie bo akurat mi sie konczy i braknie do konca : D Zmieniony przez - redziq w dniu [...]

[...] inne sporty: raz w tygodniu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Zarys jest, lecz szalu nie ma, kwestia $ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna, gainer1 Zmieniony przez - hardkorowyx3 w dniu 2013-10-06 16:33:20

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ostrovit, kreatyna olimp, kwasy omega 3, magnez, carbo, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa bez liczenia kalorii przez okres [...]

[...] nielicznym to dobrze słuzy) //2) od razu po treningu (wszystko w tym samym czasie) : 4 banany,40g bialka serwatkowego-koncentrat , glukoza 20g + 15g kreatyny// Najpierw kreatyna 5gr + 30-50glukozy (bananow juz nie potrzebujesz) ale jezli sie uprzesz mniej glukozy/dodac banany za jakies 20-30min białko //DNI BEZ TRENINGU: 1) MIEDZY POSILKAMI [...]